apple watch | mfantana

Emoțiile | Cum ne ajută și cum ne încurcă?

mai 16, 2024iulie 11, 2024 de Mădălina Tarcea

Cel mai recent și poate chiar unul dintre cele mai esențiale cursuri din Școala de Coaching, la care am participat, este cel despre emoții și importanța conștientizării lor. Cursul oferă […]

Tech

Tech update: Wellbeing cu iOS 17 și watchOS 10

august 1, 2023octombrie 20, 2023 de Mădălina Tarcea

Pentru tech-enthusiasts, lunile august, septembrie, octombrie vin la pachet cu noi lansări de gadget-uri și telefoane, dar nu numai. Odată cu lansările noilor telefoane, vom primi pe device-urile noastre noi […]

Tech

iOS 16 / Watch OS 9: Cum ne va ajuta tehnologia în următorul an?

august 7, 2022august 7, 2022 de Mădălina Tarcea

Odată cu venirea verii, se anunță și noile release-uri în materie de tehnologie. Dacă sunteți pasionați de asta, probabil ați văzut deja prezentarea noilor versiuni de software care urmează să […]

Madalina Tarcea - Meet Your Certified Coach

coaching.mfantana.ro

Află mai multe despre beneficiile coachingului!
Contactează-mă pentru o sesiune gratuită de coaching! ⬇️

39 72

coaching.mfantana.ro Ian. 9

7 motive pentru a lucra cu un coach certificat:

1. Primești claritate în setarea obiectivelor: un coach te poate ajuta să îți identifici obiectivele, valorile și prioritățile, creând o foaie de parcurs clară pentru dezvoltarea personală și profesională.

2. Îți dezvolți simțul răspunderii: sesiunile regulate cu un coach te asigură că rămâi dedicat obiectivelor tale și că iei măsuri consecvente pentru a le atinge.

3. Îți creezi o perspectivă obiectivă: coach-ul oferă feedback imparțial și te ajută să vezi situațiile din diferite unghiuri, ceea ce duce la o mai bună luare a deciziilor.

4. Facilitează creșterea și dezvoltarea personală: provoacă convingerile limitative și ajută la dezvoltarea de noi abilități, obiceiuri și mentalități care îți susțin creșterea.

5. Te ajută să îți planifici acțiuniile: coach-ul ajută la împărțirea obiectivelor mari în pași mai ușor de gestionat și la dezvoltarea strategiilor practice de realizare.

6. Îți îmbunătățești încrederea în tine: Prin sprijin și îndrumare, coach-ul ajută la construirea sau îmbunătățirea încrederii în sine și a conștientizării de sine.

7. Te ajută să creezi un echilibru mai bun între lucru și viața personală: coach-ul te poate ajuta să creezi limite mai bune și să găsești armonie între viața personală și cea profesională.

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

9 0

Deschis

7 motive pentru a lucra cu un coach certificat:

1. Primești claritate în setarea obiectivelor: un coach te poate ajuta să îți identifici obiectivele, valorile și prioritățile, creând o foaie de parcurs clară pentru dezvoltarea personală și profesională.

2. Îți dezvolți simțul răspunderii: sesiunile regulate cu un coach te asigură că rămâi dedicat obiectivelor tale și că iei măsuri consecvente pentru a le atinge.

3. Îți creezi o perspectivă obiectivă: coach-ul oferă feedback imparțial și te ajută să vezi situațiile din diferite unghiuri, ceea ce duce la o mai bună luare a deciziilor.

4. Facilitează creșterea și dezvoltarea personală: provoacă convingerile limitative și ajută la dezvoltarea de noi abilități, obiceiuri și mentalități care îți susțin creșterea.

5. Te ajută să îți planifici acțiuniile: coach-ul ajută la împărțirea obiectivelor mari în pași mai ușor de gestionat și la dezvoltarea strategiilor practice de realizare.

6. Îți îmbunătățești încrederea în tine: Prin sprijin și îndrumare, coach-ul ajută la construirea sau îmbunătățirea încrederii în sine și a conștientizării de sine.

7. Te ajută să creezi un echilibru mai bun între lucru și viața personală: coach-ul te poate ajuta să creezi limite mai bune și să găsești armonie între viața personală și cea profesională.

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

9 0

coaching.mfantana.ro Ian. 5

Pentru că unul dintre principiile de bază ale coachingului este învățarea continuă, începând cu anul 2025 am devenit membru al Federației Internaționale de Coaching @icfromania.

Intenția mea pentru 2025 este să continui să ofer informații valoroase din domeniul coachingului și al dezvoltării personale și să construim împreună o comunitate frumoasă, dornică să trăiască o viață intenționată și cu sens, pe scurt, a mindful journey. #mindfuljourney

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj #icf #icfcoach

17 2

Deschis

Pentru că unul dintre principiile de bază ale coachingului este învățarea continuă, începând cu anul 2025 am devenit membru al Federației Internaționale de Coaching @icfromania.

Intenția mea pentru 2025 este să continui să ofer informații valoroase din domeniul coachingului și al dezvoltării personale și să construim împreună o comunitate frumoasă, dornică să trăiască o viață intenționată și cu sens, pe scurt, a mindful journey. #mindfuljourney

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj #icf #icfcoach

17 2

coaching.mfantana.ro Ian. 3

Cu siguranță am avut cu toții episoade în care nu eram atenți la cei din jurul nostru în timp ce ei vorbeau cu noi sau momente în care ne porneam să facem un lucru și eram distrași instant de altceva, uitând ceea am vrut să facem de fapt. Toate acestea se datorează faptului că nu mai reușim să ne concentrăm asupra unui singur lucru și căutăm în permanență alți stimuli.

Capacitatea noastră de concentrare a fost extrem de afectată în ultimii ani datorită culturii multitasking și a consumului excesiv de social media în timp ce facem altele lucruri, creând falsa impresie că putem face multitasking.

Ce se întâmplă de fapt?
Ne întrerupem.

Apare o fragmentare a gândurilor și a acțiunilor și uităm de multe ori care era scopul inițial și ce făceam de fapt.

Cum putem să ne recalibrăm atenția?

1. Introspecție / Mindfulness - observarea și analiza componentului și care sunt factorii declanșatori - în ce momente apare distragerea, ce ne face să căutăm alți stimuli în loc să ne concentrăm pe ceea ce facem.
2. Limitarea timpului petrecut în aplicațiile de social media (screen time).
3. Plimbări în natură fără telefon (detox)
4. Ascultare activă în conversații (punând telefonul deoparte).
5. Evitarea folosirii telefonului (laptop/ tablete) cu cel puțin o oră înainte de culcare pentru a avea un somn cât mai odihnitor.
6. Ferestre de timp - Concentrează-te pe un singur lucru odată pentru un anumit interval de timp, apoi treci la următoarea acțiune, astfel ai satisfacția faptului ca ai reușit să închei o acțiune succes înainte să treci la următoarea.

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

11 0

Deschis

Cu siguranță am avut cu toții episoade în care nu eram atenți la cei din jurul nostru în timp ce ei vorbeau cu noi sau momente în care ne porneam să facem un lucru și eram distrași instant de altceva, uitând ceea am vrut să facem de fapt. Toate acestea se datorează faptului că nu mai reușim să ne concentrăm asupra unui singur lucru și căutăm în permanență alți stimuli.

Capacitatea noastră de concentrare a fost extrem de afectată în ultimii ani datorită culturii multitasking și a consumului excesiv de social media în timp ce facem altele lucruri, creând falsa impresie că putem face multitasking.

Ce se întâmplă de fapt?
Ne întrerupem.

Apare o fragmentare a gândurilor și a acțiunilor și uităm de multe ori care era scopul inițial și ce făceam de fapt.

Cum putem să ne recalibrăm atenția?

1. Introspecție / Mindfulness - observarea și analiza componentului și care sunt factorii declanșatori - în ce momente apare distragerea, ce ne face să căutăm alți stimuli în loc să ne concentrăm pe ceea ce facem.
2. Limitarea timpului petrecut în aplicațiile de social media (screen time).
3. Plimbări în natură fără telefon (detox)
4. Ascultare activă în conversații (punând telefonul deoparte).
5. Evitarea folosirii telefonului (laptop/ tablete) cu cel puțin o oră înainte de culcare pentru a avea un somn cât mai odihnitor.
6. Ferestre de timp - Concentrează-te pe un singur lucru odată pentru un anumit interval de timp, apoi treci la următoarea acțiune, astfel ai satisfacția faptului ca ai reușit să închei o acțiune succes înainte să treci la următoarea.

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

11 0

coaching.mfantana.ro Dec. 30

Ce ar trebui să faci diferit dacă vrei să începi anul 2025 în forță?

1. Reflectă asupra anului ce tocmai a trecut și identifică care au fost părțile bune ale acestui an pentru care poți fi recunoscător.
2. Setează-ți intențiile pentru anul 2025, pune pe hârtie și lucrurile la care trebuie să mai lucrezi sau ideile noi pe care vrei să le încerci odată cu începerea noului an.
3. Un exemplu de intenție poate fi și un lucru simplu precum un sentiment de împăcare sau liniște sufletească.
4. Fă o listă cu pașii pe care trebuie să îi faci pentru a manifesta acest lucru / sentiment (de ex. dacă te simți copleșit de tot ce e în jurul tău, fă o curățenie generală și aruncă tot ce nu îți mai este de folos).
5. Stabilește o rutină zilnică care să te aducă mai aproape de ceea ce ți-ai propus, chiar dacă este vorba de 15-30 de minute investite zilnic, la început, important este să începi.
6. Crează un vision board care să îți folosească pe post de reminder și să te mențină motivat în zilele în care nu te simți în stare de mare lucru.
7. Setează o dată până la care vrei să îndeplinești ceea ce ți-ar propus.

Lasă un comentariu cu textul „2025” și îți voi trimite un link cu beneficiile creării unui vision board și instrumente pe care le mai poți folosi.

Un 2025 așa cum ți-l dorești! 🙏

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj #2025 #betterme

7 19

Deschis

Ce ar trebui să faci diferit dacă vrei să începi anul 2025 în forță?

1. Reflectă asupra anului ce tocmai a trecut și identifică care au fost părțile bune ale acestui an pentru care poți fi recunoscător.
2. Setează-ți intențiile pentru anul 2025, pune pe hârtie și lucrurile la care trebuie să mai lucrezi sau ideile noi pe care vrei să le încerci odată cu începerea noului an.
3. Un exemplu de intenție poate fi și un lucru simplu precum un sentiment de împăcare sau liniște sufletească.
4. Fă o listă cu pașii pe care trebuie să îi faci pentru a manifesta acest lucru / sentiment (de ex. dacă te simți copleșit de tot ce e în jurul tău, fă o curățenie generală și aruncă tot ce nu îți mai este de folos).
5. Stabilește o rutină zilnică care să te aducă mai aproape de ceea ce ți-ai propus, chiar dacă este vorba de 15-30 de minute investite zilnic, la început, important este să începi.
6. Crează un vision board care să îți folosească pe post de reminder și să te mențină motivat în zilele în care nu te simți în stare de mare lucru.
7. Setează o dată până la care vrei să îndeplinești ceea ce ți-ar propus.

Lasă un comentariu cu textul „2025” și îți voi trimite un link cu beneficiile creării unui vision board și instrumente pe care le mai poți folosi.

Un 2025 așa cum ți-l dorești! 🙏

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj #2025 #betterme

7 19

coaching.mfantana.ro Dec. 24

Crăciun fericit alături de cei dragi!

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

11 0

Deschis

Crăciun fericit alături de cei dragi!

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

11 0

coaching.mfantana.ro Dec. 8

Poate că ești deja fericit și nu știi - Paolo Borzacchiello

Într-un interviu legat despre cartea sa, Paolo menționează faptul că dorește să demonteze câteva mituri legate despre dezvoltarea personală pe care le consideră chiar nocive: iar unul dintre ele este “dacă vrei, poți”.

Aici sunt și eu de acord, deoarece la fel cum este recomandat și în procesul de coaching, trebuie să analizăm puțin realitatea, să vedem dacă acest obiectiv pe care incerfam să îl setăm este cu adevărat fezabil, iar mai apoi să vedem care este motivația din spate. Chiar ne dorim acest lucru cu adevărat sau această idee pornește de fapt de altundeva? Poate ne-a fost insuflată de către cineva sau am crescut cu ideea că așa trebuie să facem, fără să ne întrebăm dacă chiar este potrivit pentru noi.

Tu ce părere ai?

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

1 0

Deschis

Poate că ești deja fericit și nu știi - Paolo Borzacchiello

Într-un interviu legat despre cartea sa, Paolo menționează faptul că dorește să demonteze câteva mituri legate despre dezvoltarea personală pe care le consideră chiar nocive: iar unul dintre ele este “dacă vrei, poți”.

Aici sunt și eu de acord, deoarece la fel cum este recomandat și în procesul de coaching, trebuie să analizăm puțin realitatea, să vedem dacă acest obiectiv pe care incerfam să îl setăm este cu adevărat fezabil, iar mai apoi să vedem care este motivația din spate. Chiar ne dorim acest lucru cu adevărat sau această idee pornește de fapt de altundeva? Poate ne-a fost insuflată de către cineva sau am crescut cu ideea că așa trebuie să facem, fără să ne întrebăm dacă chiar este potrivit pentru noi.

Tu ce părere ai?

#coaching #professionalcoaching #transformationalcoaching #coachdeviata #transformare #potential #invatare #progres #dezvoltarepersonala #dezvoltareprofesionala #mentalitatedecrestere #pozitivitate #motivatie #obiective #goals #growthmindset #coachingRomania #coachingCluj

1 0

Incarca mai mult Urmărește pe Instagram

× Trimite mesaj